激務が続いて仕事が辞めたいと考えるようになれば、かなり過労の状態が進行していると考えられます。もしそのまま忙しいスケジュールで徹夜が続くと、いずれ心身の異常が生じるかもしれません。
　例えば冷静に物事を考えられず、なんでもネガティブに思考してしまうようになると、精神的に大きな負担が掛かっている状態です。

　システムエンジニアの場合、忙しい業務が続く状況が多い傾向にあり、労働環境を改善しなければいずれはリタイヤすることにもなりかねません。そこで仕事を辞めてしまう事態に陥ってしまう前に何らかの対策を必要とします。

　事態を改善するために効果的であるのは、まとまった期間の休息を取ることです。しかし仕事の都合上、どうしても休みが取れないケースは珍しくありません。そこで限られた時間で過労を軽減するためのリラックスの方法を取り入れると、システムエンジニアの仕事を辞めたいと考えるような精神状況を脱することができます。

　例えばマッサージは、効率的にリラクゼーション効果が得られる方法です。マッサージは体内の血液などの循環を良くして、疲労回復のための高い効果を持っています。もし仕事でかなり疲れていると感じているなら、整体などマッサージサービスを受けてみるのが賢明です。仕事の疲労がかなり軽減でき、また開発の業務に意欲的に取り組めます。
　それでも精神状態の改善が見込めないようであれば、カウンセリングを受けることも視野に入ります。